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Ce cours de yoga est inspiré du Hatha-Yoga, suivant la méthode et l’enseignement de Frans Moors, élève du maître indien T.K.V. Desikachar.

L’approche du Hatha-Yoga est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps afin d’apprendre à contrôler son esprit.

Nous pourrions définir le Hatha-Yoga comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du cops en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler sa respiration.

La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois la performance et l’efficacité des exercices, mais surtout une meilleure gestion de nos émotions et du stress.

Le Hatha-Yoga ne se concentre pas sur le culte du corps, mais bien au contraire : il l’harmonise pour que l’on puisse l’oublier et ainsi se concentrer sur le mental et le spirituel.

Les bienfaits du Hatha-Yoga :

✅ Renforcer et tonifier les muscles

✅ Travailler sur sa concentration

✅ Mieux gérer son stress

✅ Augmenter la confiance en soi

✅ Améliorer la santé globale

✅ Améliorer le système immunitaire

✅ Améliorer la souplesse

✅ Détendre et centrer l’esprit

✅ Faire le plein d’énergie