Destiné aux plus de 55 ans sans activité professionnelle, le ‘Pass Sport Seniors’ permet de pratiquer, pour une somme extrêmement modique, une série de sports spécialement adaptés, professionnellement entourés et, qui plus est, choisis par les futurs participants eux-mêmes. Des navettes sont organisées vers les quartiers et les villages de l’entité pour les personnes sans moyen de locomotion.
Pour vous inscrire, il vous suffit de contacter ces numéros :
04/256.82.87 ou 0476.83.01.04 ou à l’adresse mail suivante : simon.olivier@herstal.be
Simon OLIVIER
04/256.82.82 ou 0479.94.69.31 ou à l’adresse mail suivante : boris.blanchy@herstal.be
Boris BLANCHY
Nous procéderons ensemble à votre inscription.
Sports proposés :
Aquabike
Aussi appelé vélo dans l’eau Cette activité combine les bienfaits du cyclisme avec ceux de l’exercice aquatique.
Mardi 8h-9h
Jeudi 8h-9h
Vendredi 8h-9h
À la piscine de Herstal
Gym douce
La gymnastique douce, est une forme d’exercice physique qui met l’accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, la coordination et la relaxation.Les exercices de gymnastique douce se concentrent généralement sur des mouvements lents et contrôlés, combinés à des étirements doux.
Mardi 8h-9h, 9h-10h, 10h-11h, jeudi 10h30-11h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Taïchi
Le Taïchi combine des éléments de méditation, de respiration profonde et de mouvements corporels doux et harmonieux. Il est basé sur les principes du yin et du yang, ainsi que sur les concepts de circulation de l’énergie (qi) à travers les méridiens du corps.
Mardi 9h-10h, 10h-11h
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Marche
La marche est une activité physique populaire et accessible à presque tout le monde. Elle ne nécessite pas d’équipement spécial et peut être pratiquée à tout âge et à différents niveaux de condition physique.
Mardi 10h-12h30, Vendredi 9h30-13h
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Natation
La natation est une activité physique complète qui se pratique dans l’eau et qui offre de nombreux avantages pour la santé.
Mardi 12h-13h, Jeudi 8h-9h, 11h30-12h30
à la piscine de Herstal
Aquagym
Ou gymnastique dans l’eau est une forme d’exercice physique qui se pratique dans l’eau. Cette activité combine les bienfaits de l’exercice aérobique et du renforcement musculaire avec les avantages supplémentaires de la résistance de l’eau et de l’absence de chocs sur les articulations.
Jeudi 8h-9h
à la piscine de Herstal
Apprentissage natation
L’apprentissage de la natation est une excellente compétence à acquérir, que ce soit pour des raisons de sécurité, de santé ou simplement pour profiter des plaisirs de l’eau. Commencer par apprendre les bases la respiration, la flottabilité, la propulsion et les différents styles de nage (crawl, dos crawlé, brasse, papillon). Vous apprendrez également les techniques de sécurité, comme la manière de se déplacer dans l’eau, de sortir d’une situation de détresse et de reconnaître les dangers potentiels.
Jeudi 8h-9h
à la piscine de Herstal
Tennis de table
Le tennis de table, également connu sous le nom de ping-pong, est un sport de raquette qui se joue sur une table divisée en deux par un filet.
Mardi 9h-10h et Jeudi 9h30-10h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Aérobic
L’aérobic est une forme d’exercice physique qui combine des mouvements chorégraphiés et rythmés avec des exercices cardiovasculaires pour améliorer la condition physique, la coordination et l’endurance. L’aérobic est généralement pratiqué en groupe, avec un instructeur guidant les participants à travers une série de mouvements dynamiques.
Mardi 11h-12h et Jeudi 9h30-10h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Badminton
Le badminton est un sport de raquette qui se joue avec une raquette légère et une volée en plumes ou en plastique appelée « volant ». Les joueurs se font face de chaque côté d’un filet et doivent frapper le volant par-dessus le filet pour marquer des points.
Jeudi 10h30-11h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Padel
Le padel est un sport de raquette qui combine des éléments du tennis et du squash. Il se joue sur un court plus petit et entouré de parois en verre et en grillage.
Vendredi 9h30-10h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Gym Santé
La gym santé propose généralement une variété d’exercices très doux, adaptés pour répondre aux besoins des participants. La gym santé est souvent pratiquée par des personnes âgées, qui cherchent simplement à maintenir leur forme physique générale.
Vendredi 8h30-9h30 et 9h30-10h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Yoga
Le yoga est une pratique ancienne qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Il combine des postures physiques, techniques, mais aussi, de la méditation et de la relaxation pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel.
Vendredi 10h30-11h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
Zumba
La Zumba est une activité physique et un programme de fitness qui combine des mouvements de danse inspirés par la musique latine et internationale. Créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Pérez, la Zumba propose des chorégraphies dynamiques et amusantes, visant à améliorer la condition physique tout en brûlant des calories.
Vendredi 9h30-10h30
au Hall omnisport ‘La Préalle’
